Möchten Sie einen Fußball ohne Verlegenheit treten? Oder möchten Sie lieber kicken wie die Besten, wie Pelé, Messi oder Roberto Carlos? Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Ball zu kicken, und jede Technik hat ihre eigenen Regeln. Beginnen Sie mit den Grundlagen und fahren Sie dann mit fortgeschritteneren Techniken fort.
Schritte
Methode 1 von 4: Den Ball weitergeben
Schritt 1. Verriegeln Sie den Knöchel
Wenn Sie Ihren Knöchel sperren, wird sichergestellt, dass Ihr Fuß nicht instabil wird und sich nicht bewegt, wenn er mit dem Ball in Kontakt kommt. Er muss die Bewegung des Balls kontrollieren. Um einen Pass mit der Innenseite des Fußes zu machen, müssen die großen Zehen nach oben zeigen, um den Knöchel zu sperren. Um ihn jedoch rechtzeitig für einen Tritt zu erwischen, müssen seine Zehen nach unten zeigen.
Die einzige Möglichkeit, einen Tritt ohne Rotation zu erzielen, besteht darin, den Knöchel zu blockieren. Wenn er nicht stabil ist, macht der Ball inkonsistente Bewegungen
Schritt 2. Passen Sie den Ball mit der Innenseite des Schuhs, niemals mit dem Zeh
Spieler verwenden die Innenseite des Fußes, da sie eine größere Kontaktfläche bietet und die Schussgenauigkeit verbessert.
Der Nachteil dieser Technik ist, dass Sie nicht so viel Kraft in den Ball bringen können. Trotzdem ist es der beste Weg, um zu passieren
Schritt 3. Positionieren Sie den Stützfuß
Drehen Sie den Stützfuß (den Sie nicht zum Treten verwenden) so, dass die Innenseite des Schuhs zum Ball zeigt. Denken Sie daran, dass der Fuß in Richtung des Ziels des Balls zeigt. Wenn Sie also einen Vorwärtspass machen möchten, muss Ihr Fuß auch in dieselbe Richtung zeigen.
Schritt 4. Führen Sie einen Tiefpass durch
Setzen Sie die Bewegung fort und lassen Sie den Trittfuß immer in Bodennähe. Bei kurzen, tiefen Pässen muss die Beinbewegung nicht lang sein: eine kürzere Verschiebung genügt. Denken Sie auch daran, dass es in diesem Fall auch nicht notwendig ist, den Fuß zu stark anzuheben.
Beobachten Sie, wie sich der Ball dreht. Ein Pass mit der Innenseite des Fußes sollte dazu führen, dass sich der Ball nur um sich selbst dreht. Wenn seitliche Drehungen auftreten, müssen Sie Ihre Knöchelsperre oder die Zielgenauigkeit Ihres Schlagbeins verbessern
Schritt 5. Machen Sie einen Luftdurchlass
Lehnen Sie Ihren Körper zurück und bringen Sie Ihren tretenden Fuß in die Luft. Diesmal müssen Sie Ihren Fuß so weit wie möglich ziehen; Fahren Sie dann einfach mit der Bewegung fort und treten Sie den Ball, wobei Sie den Fuß einige Zentimeter über dem Boden positionieren.
Denken Sie daran, die Rotation des Balls zu überprüfen. Genau wie ein Bodenpass sollte ein Luftpass den Ball dazu bringen, sich in sich selbst zu drehen. Wenn seitliche Drehungen auftreten, verriegeln Sie den Knöchel und achten Sie auf die Richtung des Beins, das den Pass ausführt
Methode 2 von 4: Den Ball treten
Schritt 1. Gehen Sie ein paar Schritte zurück
Haben Sie jemals gesehen, wie professionelle Spieler einen Elfmeter oder eine Ecke schießen? Sie sind nur wenige Schritte hinter dem Ball. Sie müssen nicht sehr weit gehen, um gut zu treten. Tatsächlich kann es sogar sein, dass du in die falsche Richtung trittst, wenn du zu viel Distanz nimmst und nach dem Ball rennst.
Schritt 2. Verriegeln Sie den Knöchel
Dadurch wird dein Fuß ruhig gehalten, sodass er sich beim Berühren des Balls nicht bewegt. Der Fuß muss den Ball kontrollieren und der Kontakt darf ihn nicht bewegen. Wenn Sie versuchen, einen nicht rotierenden Tritt auszuführen, müssen Sie Ihren Knöchel sperren. Wenn der Fuß instabil ist, wird auch der Ball instabil und macht inkonsistente Bewegungen.
Schritt 3. Kicken Sie den Ball mit der Oberseite Ihres Fußes, wo sich der Schnürsenkel befindet
Verwenden Sie niemals Ihren Daumen, um den Ball zu treten. Dies macht es unmöglich, ihre Richtung zu kontrollieren, und Genauigkeit ist beim Treten am wichtigsten.
Schritt 4. Positionieren Sie den Stützfuß
Dies ist, was Sie nicht zum Kicken verwenden werden. Es sollte nah am Ball positioniert werden und in Richtung des Abstoßes zeigen. Sie sollten Ihren Fuß ziehen und mit der Zehe nach unten treten. Der ideale Ort für den Ballkontakt ist in der Mitte des Bereichs, in dem sich der Schnürsenkel befindet, in der Mitte des Schuhs. Sie sollten, wann immer möglich, diese Stelle nutzen, um beim Kicken mit dem Ball in Kontakt zu kommen.
Versuchen Sie nicht, den Ball zu hart zu treten. Denken Sie auch daran, immer auf den Ball zu schauen
Schritt 5. Fahren Sie mit dem Kick fort
Dein Daumen sollte zum Boden zeigen. Die Kraft des Tritts kann beide Füße vom Boden abheben. Um die Geschwindigkeit und Kraft des Tritts zu erhöhen, ziehen Sie Ihr Bein nach hinten, bevor Sie die Bewegung ausführen.
Wenn Sie einen Fernstoß ausführen möchten, springen Sie am Ende der Bewegung (bei Ballkontakt). Das gibt deinem Kick noch mehr Power
Schritt 6. Verstehen Sie, wie sich das Anlehnen Ihres Körpers auf den Kick auswirkt
Denken Sie daran, dass der Ball umso höher fällt, je weiter Sie sich beim Schießen zurücklehnen. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Körper vertikal ist, wird der Ball flach oder auf halber Höhe herauskommen.
Bei korrekter Ausführung der Technik darf sich der Ball nach dem Abstoß nicht drehen. Wenn sie eine seitliche Bewegung macht, haben Sie möglicherweise das Trittbein falsch platziert oder den Knöchel nicht blockiert
Schritt 7. Landen Sie mit dem Trittfuß
Sie müssen bei Kontakt zum Ball springen. Halten Sie den Kopf unten. Halten Sie außerdem Ihre Knie über dem Ball und Ihre Hüften zeigen in Richtung des gewünschten Ziels für den Tritt.
Die in diesem Schritt beschriebene Technik zielt darauf ab, die Kraft des Tritts zu erhöhen
Methode 3 von 4: Fortgeschrittene Techniken ausprobieren
Schritt 1. Beugen Sie mit der Innenseite des Fußes
Um den Ball mit der Innenseite Ihres Schuhs zu krümmen, schlagen Sie den Ball mit der Innenseite Ihres Fußes und drehen Sie ihn zum Zeitpunkt des Kontakts ein wenig nach vorne. Der Fuß sollte für diesen Tritt in einem 45-Grad-Winkel stehen.
Schritt 2. Biegen Sie mit der Außenseite (drei Finger)
Um einen Drei-Finger-Kick auszuführen, schlagen Sie den Ball mit der Außenseite des Schuhs, sodass sich Ihr Fuß bei Kontakt leicht vom Ball wegbewegt. Diesmal sollte der Fuß während der Bewegung ebenfalls in einem 45-Grad-Winkel stehen, diesmal jedoch nach innen.
Schritt 3. Cover-Kick
Um einen Cover-Kick auszuführen, platzieren Sie Ihren Fuß zum Zeitpunkt des Kicks unter dem Ball und projizieren ihn nach dem Aufprall leicht nach vorne (oder sogar gar nicht). Idealerweise schlägst du den Ball mit der Schuhspitze.
Methode 4 von 4: Üben Sie Ihre Ballkontrolle
Schritt 1. Kicken Sie den Ball im Sitzen
Kicken Sie den Ball leicht mit der Oberseite eines Fußes, nachdem Sie ihn mit den Händen geworfen haben. Denken Sie daran, Ihre Knöchel zu sperren. Wenn Ihr Fuß den Ball berührt, sollte er den Teil berühren, an dem sich der Schnürsenkel befindet oder wo er sich befinden würde, wenn Sie Stollen tragen, wenn Sie derzeit keine tragen. Der Ball sollte nur wenige Zentimeter ansteigen, mit wenig oder keiner Drehung.
Versuchen Sie, die Bewegung zuerst mit Ihrem dominanten Fuß auszuführen, und wechseln Sie dann zum anderen. Die geschicktesten Spieler können den Ball mit gleicher Souveränität mit beiden Füßen treten
Schritt 2. Üben Sie die Ballkontrolle im Stehen
Nachdem Sie die Ballkontrolle im Sitzen geübt haben, ist es an der Zeit, dasselbe im Stehen zu tun. Versuchen Sie wie zuvor, den Ball nur wenige Zentimeter nach oben zu bewegen, ohne zu viel Rotation zu verursachen.
- Steh auf und mach dasselbe. Lassen Sie den Ball über Ihre Füße fallen und treten Sie ihn leicht nach oben, um die Koordination zu üben.
- Überprüfen Sie wie zuvor, dass sich der Ball nach dem Abstoß nicht dreht.
Tipps
- Wenn Sie einen Pass oder High Kick ausführen möchten, versuchen Sie, Ihren Fuß weiter unter den Ball zu stellen und sich beim Treten nach hinten zu lehnen.
- Füllen Sie den Ball und lassen Sie ihn an der richtigen Stelle. Ein zu voller oder zu trockener Ball ist schwieriger zu kontrollieren.
- Nehmen Sie Kontakt mit dem Ball auf, indem Sie den Teil Ihres Fußes verwenden, in dem sich der Schnürsenkel befindet. Das Treten mit dem Daumen beeinträchtigt die Genauigkeit und die richtige Kraftanwendung stark.
- Versuchen Sie nach dem Üben, zu treten und über die Luft zu gehen. Bald werden Sie in der Lage sein, Flanken und präzise Tritte zu machen.
- Versuchen Sie bei den ersten Versuchen nicht zu weit vom Tor entfernt zu schießen. Beginnen Sie in der Nähe der Hängematte und entfernen Sie sich von ihr, wenn Sie sich wohl fühlen.
- Schieben Sie bei Bewegungen immer die Hüfte nach hinten, nicht das Knie. Grundsätzlich sollte sich Ihre Hüfte immer drehen, bevor Sie den Ball berühren.
- Treten Sie niemals mit dem Daumen. Sie könnten sich den Fuß verletzen und trotzdem den Tritt verpassen.
Hinweise
- Treten Sie niemals mit dem Daumen. Es wird sowohl den Pass als auch den Kick erschweren (zusätzlich zu der oben genannten Fußverletzung).
- Tragen Sie Stollen für eine bessere Traktion. Dies verhindert, dass Sie nach dem Kicken des Balls ausrutschen.