Wie man Eifersucht nach der Trennung überwindet

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Wie man Eifersucht nach der Trennung überwindet
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Video: Wie man Eifersucht nach der Trennung überwindet

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Anonim

Selbst wenn die Trennung unvermeidlich ist und du weißt, dass es dir als Single besser geht, kannst du nicht automatisch aufhören, dich um die Person zu kümmern. Es ist üblich, sich vorzustellen, wie es ihr geht, was sie tut und vor allem, ob sie sie immer noch vermisst oder weitergezogen ist. Die Eifersucht nach der Trennung ist manchmal größer als das, was Sie gefühlt haben, als Sie zusammen waren, da Sie sich Ihrem schlimmsten Albtraum stellen müssen, ihn mit jemand anderem zu sehen. Alle Variationen möglicher Begegnungen materialisieren sich nun zu einem echten Menschen aus Fleisch und Blut. Und vielleicht das Schlimmste daran ist, dass Sie nicht mehr das Recht haben, zu protestieren. Ihr erster Impuls ist, wütend, betrogen und enttäuscht zu sein. So sehr du auch versuchst, diese Emotionen zu überwinden, sie kommen immer wieder hoch und lassen dich schlecht fühlen. Glücklicherweise ist dieses Problem recht häufig und - ob Sie es glauben oder nicht - es ist nicht so schwer zu überwinden, wie es zunächst scheint. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, aus der Eifersucht nach dem Ende einer Beziehung herauszukommen.

Schritte

Holen Sie sich einen Lebensschritt 15
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Schritt 1. Beruhige dich

Wiederholen Sie sich selbst, dass irgendwann alles besser wird. Denken Sie daran, dass es kein realer, physischer Faktor ist, der Ihre Wut, Angst und Panik auslöst. Es gibt nichts, was Sie bedroht; Stattdessen ist alles in dir und deine Aufgabe ist es, es loszuwerden, um dich wieder in Harmonie zu fühlen. Sobald Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie in Sicherheit sind, werden Sie sich unter Kontrolle fühlen und in der Lage sein, mit allen möglichen negativen Emotionen umzugehen.

  • Gehen Sie rational mit Ihren negativen Gefühlen um. Anstatt sie als unvermeidlich und natürlich zu betrachten, suchen Sie nach Wegen, sie in hilfreiche Handlungen zu verwandeln, die Sie ertragen werden, anstatt sich hilflos und hilflos zu fühlen. Wisse, dass negative Emotionen dich mit dem Verlust in Verbindung halten, während eine positive Einstellung es dir ermöglicht, von der Person wegzugehen, während du immer noch weißt, dass du einmal eine Beziehung hattest, ohne dich verärgert zu fühlen.
  • Sei gut zu dir. Muss man das wirklich durchmachen? Nicht!
Einen Spieler spielen Schritt 17
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Schritt 2. Verbringen Sie keine Zeit damit, über Eifersucht nachzudenken

Wenn du dich auf negative Emotionen konzentrierst, wirst du in eine verwundbare Position geraten. Du kannst Wut und Angst leicht mit dem Gedanken verwechseln, dass du deinen Ex immer noch magst und zurückkommen musst. Besessen von seiner neuen Liebe – wer er ist, was er tut – ist noch schlimmer und gefährlicher. Wenn du darüber nachdenkst, wirst du nicht erkennen, was dir an dir nicht gefällt und was du ändern musst. Diese Gedanken werden dich nur in noch mehr Angst, Zweifel, Schmerz und Eifersucht einsperren und dich davon abhalten, voranzukommen.

  • Denken Sie daran, dass das Grübeln über das, was hätte sein könnten, bedeutet, in der Vergangenheit zu leben, indem Sie sich von der Nostalgie in einem vergangenen Lebensabschnitt einfangen lassen. Ungeachtet dessen, was sie sagen, wird das Sprichwort „Es ist besser, geliebt und verloren zu haben, als nie geliebt zu haben“ebenso vernachlässigt; Trotzdem ist es viel gesünder zu wissen, dass man diese Person einmal geliebt hat, aber jetzt ist es an der Zeit, weiterzumachen. Es ist möglich, die Erfahrung als das zu bewahren, was sie war, ohne dass sie Sie für immer in die Vergangenheit ziehen lässt.
  • Wenn Sie wirklich nicht aufhören können, darüber nachzudenken, entsteht Eifersucht, weil Sie eine Situation wollen, die Sie nicht haben. Die einzige Lektion, die Sie daraus lernen können, ist, auf sich selbst zu reagieren, was in Ihnen fehlt, und es zu lösen, indem Sie sich mehr auf Ihr persönliches Wachstum konzentrieren (siehe Schritte unten). Denk darüber so; Selbst wenn Sie einen solchen Menschen zurück hätten, würde diese tiefe Leere gefüllt werden? Nein, denn eine innere Unzufriedenheit kann kein Mensch ausfüllen; nur du hast diese Macht.
Überwinde die Eifersucht nach einer Trennung Schritt 03
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Schritt 3. Schauen Sie sich um

Ja, sieh dich um - dein Zuhause, deinen Job, deine Familie, Freunde, Karriere usw. Beachten Sie all die großartigen Menschen und Möglichkeiten um Sie herum. Konzentriere dich auf die Menschen, die dich glücklich machen. Denken Sie an all die Dinge, für die Sie gelobt wurden; dies wird dir helfen, dich selbstbewusst und dankbar zu fühlen und dich dazu bringen, mehr gute Dinge zu erreichen, die Freude bereiten, Eifersuchtsschmerzen zu vermeiden und die Leere zu füllen.

Überwinde eine Beziehung in weniger als einer Woche Schritt 02
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Schritt 4. Haben Sie zumindest am Anfang einen Rettungsschwimmer

Wenn du sehr viel Glück hast, wirst du deinen Ex selten oder nie wieder mit deiner neuen Freundin/Freundin treffen. Wenn Sie jedoch nicht vermeiden können, sie zu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie wissen, dass Sie die unangenehme Begegnung nicht vermeiden können. Mit einem Rettungsschwimmer, einem Komplizen, fühlen Sie sich sicherer. Auch Freunde und Kollegen werden Sie ablenken und Sie davon abhalten, sich um das glückliche Paar zu kümmern.

Hören Sie auf Freunde und Familie. Möglicherweise haben sie eine andere Perspektive auf die Entwicklung der Situation und können Ihnen Ratschläge geben, wie Sie damit umgehen können. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie nichts sagen werden, nur damit Sie sich besser fühlen; suchen ihre Weisheit

Beenden Sie eine kontrollierende oder manipulative Beziehung Schritt 12
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Schritt 5. Nehmen Sie den langen Weg

Natürlich können Sie nicht immer von jemandem begleitet werden, der Ihnen hilft, diese heikle Situation auszugleichen. Wenn das unvermeidliche Date passiert und du allein bist, sei nett und zurückhaltend. Es ist wichtig, höflich zu sein, aber niemand erwartet von Ihnen, dass Sie sich wie beste Freunde behandeln. Das zu versuchen wäre seltsam und falsch und würde dich nur noch mehr stressen.

Planen Sie kurze Ausflüge wie „Schön, Sie zu sehen, Maria. Tut mir leid, aber ich kann nicht sprechen, ich habe einen Zahnarzttermin und bin schon zu spät“oder „Schön, Sie zu sehen, aber ich muss meinen Chef am Flughafen abholen und der Verkehr ist schlecht“. Oder einfach „Hallo, schön zu sehen, dass es dir gut geht. Mach's gut". Sie müssen keine Erklärungen geben, es sei denn, Sie möchten, aber versuchen Sie, Ihre Gefühle nicht mit Mimik oder zu scharfen Schnitten zu zeigen

Männer in der Öffentlichkeit anziehen Schritt 04
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Schritt 6. Kommen Sie in Topform

Dies soll dem Ex nicht klar machen, was er verloren hat (und dich zurück haben will) oder jemandem beweisen, dass du besser bist als die neue Freundin. Tun Sie es, weil Sie es verdienen: Es ist Ihre Pflicht, der Welt die beste Version Ihrer selbst zu zeigen. Es gibt kein besseres Mittel, um Eifersucht und Bosheit zu überwinden, als eine gute Portion Selbstvertrauen.

Beenden Sie eine kontrollierende oder manipulative Beziehung Schritt 16
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Schritt 7. Beschäftige dich

Etwas zu finden, mit dem Sie sich ständig beschäftigen können, wird Ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen und dafür sorgen, dass Sie am Ende des Tages so müde und stolz auf das Erreichte sind, dass Sie nicht einmal an negative Dinge denken. Auf der anderen Seite wird dadurch sichergestellt, dass andere Menschen Sie bewundern und beneiden, und Sie werden erneut davon überzeugt, wie großartig Sie sind. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihre kreative Seite zu entfalten und Ihre beruflichen Aspekte zu verbessern, wenn Sie diese Zeit auf Ihr persönliches Wachstum achten und die Chancen nutzen.

Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl Schritt 01
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Schritt 8. Seien Sie Ihre oberste Priorität

Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass alle Ihre Handlungen darauf ausgerichtet sein sollten, voranzukommen. Sobald Sie die wichtigste Person in Ihrem Leben geworden sind, werden Sie feststellen, dass Sie sich so schnell bewegen, dass die Vergangenheit zu weit hinter Ihnen liegt, um darüber nachzudenken. Dein Ex und die andere Person werden nur eine vage Erinnerung sein, ein Teil deiner Erfahrung und nichts weiter.

Tipps

  • Erinnern Sie sich an all die Dinge, für die Sie nie Zeit hatten, weil Sie zu beschäftigt waren mit dem Dating? Tauchen Sie ein in diesen Stapel ungelesener Zeitschriften, verbringen Sie ein ganzes Wochenende im Auto, bereiten Sie das köstliche Dessert zu oder gehen Sie in den neuen Laden, an dem Sie immer vorbeikommen, aber nie betreten. Sie haben jetzt sowohl die Möglichkeit als auch das Bedürfnis, sich mit unterhaltsamen Aktivitäten wie diesen zu beschäftigen.
  • Ändern, ändern, ändern! Reorganisieren Sie Ihre Wohnung, streichen Sie die Wände, holen Sie sich einen neuen Haarschnitt. Wenn Sie fertig sind, tun Sie dasselbe für Ihren besten Freund. Jede Verbesserung in Ihrem Leben wird Ihren Geist erfrischen und Ihnen ein besseres Gefühl geben.
  • Es gibt mehr Leute da draußen!

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