Wir verletzen manchmal diejenigen, die uns nahe stehen – Freunde, Verwandte, Arbeitskollegen oder Schulkameraden. So schwierig es auch klingen mag, sich zu entschuldigen, nachdem man einen Fehler gemacht hat, ist eine sehr edle Sache. Denken Sie darüber nach, was passiert ist, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen und bieten Sie an, den Fehler wieder gut zu machen, um die Dinge richtig zu machen.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung auf das Gespräch
Schritt 1. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie getan haben
Es ist üblich, dass unsere Emotionen nach einem Streit oder Streit für eine Weile hoch gehen. Denken Sie in diesem Zusammenhang daran, dass Sie sich nicht aufrichtig entschuldigen können, wenn Sie nicht vollständig verstehen, dass Sie falsch gehandelt haben. Diese Übung hilft Ihnen nicht nur auf dem Weg der Selbstentwicklung, sondern wird Sie auch davon abhalten, sich für etwas zu entschuldigen, das Sie nicht getan haben.
- Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Handeln. Die Entschuldigung muss entsprechend dem angerichteten Schaden erfolgen. Vielleicht ist es zum Beispiel der Fall, den Freund für den gemachten Fehler monetär zu entschädigen, zusätzlich zu einer mündlichen Entschuldigung.
- Machen Sie eine Liste aller Gründe, warum die Person verärgert sein könnte.
- Auch Meditation hilft sehr. Nach einem Streit ist es normal, dass unser Geist hektisch wird. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, sitzen Sie ruhig in Ihrem Zimmer und schließen Sie die Augen. Denken Sie darüber nach, was passiert ist, und reflektieren Sie Ihre Rolle darin. Dieser ruhige Moment wird ein gesundes Licht auf das Problem werfen.
Schritt 2. Schreiben Sie, was Sie denken
Manchmal reicht es nicht aus, nur an das Problem zu denken. Nimm das Tagebuch aus der Schublade und schreibe auf, was du über alles fühlst – deinen Freund, dich selbst und den Kampf. Diese Übung wird es Ihnen erleichtern, Ihre Gedanken konstruktiv zu ordnen.
Zusätzlich zum Tagebuchschreiben kannst du die Gelegenheit nutzen, ein Gedicht oder einen Song über deine Gefühle zu schreiben
Schritt 3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen
Manchmal ist es am besten, jemandem außerhalb der Situation zuzuhören. Da sie die meiste Erfahrung haben, sind Eltern und Großeltern in der Regel diejenigen, die den klügsten Rat geben. Sprechen Sie mit ihnen, damit Sie die Situation besser sehen und auf eine Lösung hinarbeiten können.
- Sagen Sie etwas wie „Ich hatte einen Streit mit meinem Freund und ich weiß, dass ich falsch lag. Jetzt möchte ich mich entschuldigen. Hätten Sie mir diesbezüglich einen Rat?"
- Hören Sie auch, was sie über Sie zu sagen haben. Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass Sie oft ein bisschen hitzköpfig sind und das der Grund für den Kampf war. Hören Sie ihnen aufmerksam zu, wenn sie älter sind. Lernen Sie ein paar Dinge über sich selbst und sehen Sie, wie Sie sich verbessern können.
Schritt 4. Versetzen Sie sich in die Lage der verletzten Person
Damit die Entschuldigung von Herzen kommt, musst du dich in die Lage des beleidigten Freundes versetzen. Oft sind unsere Gedanken über das Kämpfen voll von „mich“, aber dieser Ansatz hat noch nie jemandem geholfen, eine Beziehung wiederherzustellen oder zu verbessern. Konzentriere dich also auf die Person und ihre Gefühle, wenn es darum geht, sich zu entschuldigen.
Wenn du zum Beispiel den Lieblingssneaker deines Freundes verloren hast, wird er sich ärgern und obendrein wird er das Gefühl haben, deiner Hand überhaupt nicht trauen zu können. Sie werden sich entschuldigen, aber denken Sie daran, dass er Ihnen für einige Zeit nicht vertrauen wird. Ihre Aufgabe ist es von nun an, sein Vertrauen in die Zukunft zurückzugewinnen
Schritt 5. Erinnern Sie sich an vergangene Diskussionen
Bevor Sie sich entschuldigen, sollten Sie diese spezielle Situation in die richtige Perspektive rücken. Kämpfe entstehen oft aus Problemen, die zuvor bestanden haben, das heißt, sie sind keine Einzelfälle. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was zuvor passiert ist und wie Sie es hätten verhindern können, dass es zu dem Punkt kommt, an dem es passiert ist. Diese Übung ist wichtig, weil Sie sich nicht für den Einzelfall entschuldigen müssen, sondern für alles, was Sie getan haben, bis alles in dieser Übung gipfelte, besonders wenn Sie schon mehrmals falsch liegen.
Wenn die Person beispielsweise wütend ist, dass Sie ihre Geheimnisse preisgeben, denken Sie sich: Haben Sie schon einmal über andere Leute geklatscht? Zu beginnen, über das Leben anderer zu sprechen, bedeutet, die Tür zu öffnen, um dasselbe nicht zu spät mit einem Freund zu tun
Schritt 6. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Problem zu beheben
Nachdem Sie jetzt viel darüber nachgedacht haben und wissen, was Sie falsch gemacht haben, ist es an der Zeit, zu Ihrem Freund zu gehen, um zu sprechen. Im Idealfall macht er es selbst, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass er für diesen Moment nicht bereit ist, ist das in Ordnung. Fragen Sie ihn, wann ein guter Zeitpunkt wäre, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie bereit sind, zu telefonieren, wenn er möchte.
Rufen Sie an oder senden Sie eine Nachricht mit der Aufschrift „Es tut mir leid, was ich getan habe. Es tut mir echt leid. Ich habe viel darüber nachgedacht und möchte mit Ihnen persönlich sprechen.“
Teil 2 von 3: Aufrichtige Entschuldigung
Schritt 1. Sagen Sie, warum Sie gekommen sind, um sich zu entschuldigen
Nachdem Sie sich nun genügend Gedanken gemacht haben, ist es an der Zeit, verbal auszudrücken, was Sie falsch gemacht haben. Sagen Sie deutlich, was Sie getan haben, was Sie nicht hätten tun sollen.
- Wenn Sie sich vage entschuldigen, wird Ihr Freund das Gefühl haben, dass Sie nicht aufrichtig sind und nicht einmal darüber nachgedacht haben. Es ist viel edler, seine Karten auf den Tisch zu legen, als neun Stunden lang satt zu sein.
- Sagen Sie etwas wie „Es tut mir leid, dass ich Sie so böse genannt habe. Es war sehr unhöflich von mir“.
Schritt 2. Übernehmen Sie Verantwortung
Auch bei der Entschuldigung will der Mensch sich selbst erhalten. Also nicht defensiv werden. Geben Sie absolut alles zu, was Sie falsch gemacht haben, ohne zuzucken. So wird es viel besser. Seien Sie aufrichtig aufrichtig.
Viele Leute appellieren an das "get-a-tat" und sagen Dinge wie "Schau, ich habe das nur getan, weil du das getan hast". Wenn du das tust, machst du deinen Freund noch wütender und es wird dir nichts nützen
Schritt 3. Nicht richtig sein
Selbst wenn Sie in Ihrem Kopf eine Entschuldigung für das haben, was Sie getan haben, ändert dies nichts an der Tatsache, dass Sie jemanden verletzt haben. Wenn Ihr Freund in Zukunft fragt, warum Sie so etwas getan haben, dann geben Sie Ihre Sicht der Situation an. Jetzt ist es an der Zeit, sich zu entschuldigen, ohne sich zu rechtfertigen. Das Ziel ist es, die Meinungsverschiedenheit zu beenden, nicht zu verlängern.
- Versuchen Sie nicht, sich zu erklären. Seien Sie direkt und bewegen Sie sich vorwärts.
- Machen Sie sich keine Ausreden. Du wirst nirgendwo hinkommen, wenn du immer wieder Ausreden erfindest und versuchst, die Schuld von dir zu nehmen. Akzeptieren Sie, dass Sie für das, was Sie getan haben, verantwortlich sind und leben Sie weiter.
Schritt 4. Vermeiden Sie die häufigsten Fehler bei der Entschuldigung
Viele Leute entschuldigen sich defensiv, aber es gibt andere klassische Fehler, die Sie vermeiden müssen. Darunter sind Dinge wie "Es tut mir leid, dass du dies oder jenes gedacht hast", "Es tut mir leid, dass du so schnell irritiert bist" und "Ich wollte dich nicht verletzen." Diese zerfledderten Spiele geben einer Person das Gefühl, dass die Schuld teilweise auf sie fällt. Sie werden aussehen, als würden Sie nicht aus tiefstem Herzen sprechen. Vermeiden Sie solche Aussagen um jeden Preis. Entschuldige dich für das, was DU getan hast.
Hier ist ein gutes Beispiel für eine richtige Entschuldigung: „Es tut mir leid, dass ich gegangen bin, ohne es dir zu sagen, und dich auf der Party allein gelassen habe. Wir waren zusammen gegangen und es war richtig, dass ich mit dir redete, bevor ich ging. Es tut mir leid, dass ich das getan habe."
Schritt 5. Öffnen Sie Ihre Ohren, um die Situation besser zu verstehen
Sie haben zu diesem Zeitpunkt viel nachgedacht, und trotzdem haben Sie das Problem möglicherweise noch nicht vollständig verstanden. Lassen Sie die Person sprechen und öffnen Sie Ihre Ohren und Ihr Herz, um sie zu hören. Es könnte sein, dass dieses letzte Ereignis nur der Wassertropfen aus einem Glas war, das Sie im Laufe der Zeit gefüllt haben.
- Fragen Sie, ob Sie in Zukunft etwas für die Person tun können oder ob Sie etwas tun können, um zu verhindern, dass so etwas noch einmal passiert.
- Entschuldige dich auch für all die Male, in denen du die Person bei anderen Gelegenheiten verletzt hast. Achte darauf, was sie sagt, damit sich das Gespräch nicht nur auf dich und deine Entschuldigung konzentriert. Sagen Sie nur „Es tut mir leid“, wenn die Bitte aus tiefstem Herzen kommt.
Schritt 6. Achten Sie auf Ihre Gestik und Mimik
Behalte eine offene und positive Körpersprache, wenn du dich entschuldigst. Verschränken Sie zum Beispiel nicht Ihre Arme oder Beine. Sie werden ruhig und entspannt sein.
Wenn die Person spricht, halten Sie Augenkontakt, ohne zu übertreiben. Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg. Sie müssen den Gesprächspartner nicht anstarren. Machen Sie einfach deutlich, dass Sie aufpassen
Schritt 7. Biete deine Freundschaft an
Sobald Sie das Gefühl haben, dass das Gespräch ein gegenseitiges Verständnis und eine positive Einstellung erreicht hat, drücken Sie Ihre Absicht aus, die Freundschaft aufrechtzuerhalten. Es wird eine gute Möglichkeit sein, mit der Beziehung fortzufahren und das Wasser hinter sich zu lassen.
- Sagen Sie etwas wie „Ich möchte noch einmal sagen, dass es mir leid tut, dass ich Sie verletzt habe und dass dies nie wieder passieren wird. Ich wollte nicht, dass sich zwischen uns etwas ändert. Können wir wieder Freunde sein?
- Er wird dich wahrscheinlich zurücknehmen. Seien Sie jedoch verständnisvoll, wenn die Antwort "Nein" lautet. Die Person hat das Recht, Ihre Freundschaft abzulehnen, insbesondere wenn Sie etwas sehr Ernstes getan haben.
Schritt 8. Schreiben Sie bei Bedarf einen Brief
Wenn der Freund weder persönlich noch am Telefon sprechen möchte, respektiere seine Entscheidung. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nicht entschuldigen müssen. Schreiben Sie mit aufrichtigem Herzen einen Brief, in dem Sie darlegen, was Sie falsch gemacht haben, sich entschuldigen und anbieten, das Unrecht zu beheben, um die Freundschaft wieder gut zu machen. Lassen Sie den Brief in seinem Schließfach oder senden Sie ihn per E-Mail.
Schritt 9. Falls erforderlich, kompensieren Sie es finanziell
Wenn Sie einen Gegenstand, der einem Freund gehörte, zerbrochen oder verloren haben, finden Sie heraus, wo Sie einen neuen für ihn kaufen können. Einige Dinge wie geerbte Familiengegenstände sind unersetzlich, aber tun Sie trotzdem Ihr Bestes, um die Person zu entschädigen.
- Leihen Sie sich bei Bedarf Geld von Ihren Eltern und entschädigen Sie den Freund für den verlorenen oder kaputten Gegenstand.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Teilzeit- oder befristeten Job zu bekommen, um Geld zu beschaffen. Sie werden in der Lage sein, den Fehler zu beheben und sich den Respekt Ihres Freundes zu verdienen.
Schritt 10. Geben Sie der Person Raum
Auch wenn das Gespräch gut gelaufen ist, kann es sein, dass ihr beide noch etwas Zeit zum Nachdenken und Entspannen braucht. Seien Sie respektvoll und geben Sie dem Freund Zeit, alles zu verarbeiten, was passiert ist. Er wird auf jeden Fall später wiederkommen, um mit Ihnen zu sprechen.
Sei nicht bedürftig. Die Dinge werden sich zur richtigen Zeit beruhigen. Ersticken Sie Ihren Freund nicht – das ist auf lange Sicht das Beste
Teil 3 von 3: Die gute Beziehung und Freundschaft aufrechterhalten
Schritt 1. Vermeiden Sie zukünftige Probleme
Behalte die Worte, die in diesem Gespräch gesagt wurden, in deinem Herzen, damit du in Zukunft nicht wieder streitest. Wiederholen Sie nicht die Fehler der Vergangenheit und lernen Sie aus ihnen, damit die Freundschaft gedeihen und Früchte tragen kann.
- Wenn der Grund für den Streit zum Beispiel war, dass du ihm ungefragt etwas weggenommen hast, dann tu das nie wieder.
- Auch wenn Sie noch etwas an sich selbst verbessern müssen, beginnen Sie jetzt damit, daran zu arbeiten. Wenn Sie beispielsweise häufig Termine mit Freunden vergessen, lernen Sie Ihren Handy-Kalender zu nutzen, damit so etwas nicht noch einmal passiert. Ihre Einstellung wird den Leuten zeigen, dass Sie konkrete Schritte unternehmen, um dies zu verhindern.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Versprechen
Als Sie sich bei Ihrem Freund entschuldigen wollten, haben Sie wahrscheinlich einige Versprechungen gemacht, zum Beispiel, sich in Zukunft anders zu verhalten und nicht unhöflich zu sein. Halten Sie im Freundschaftsheilungsprozess Ihre Versprechen ein, um nicht nur Streit zu vermeiden, sondern auch, um die Freundschaft dauerhaft zu machen.
Schritt 3. Denken Sie über gute Erinnerungen nach
Erinnern Sie sich mit Ihrem Freund an die schönen Zeiten, die Sie zusammen verbracht haben. Wie wäre es, Fotoalben zu schnappen oder Fotos von euch beiden in den sozialen Medien anzuschauen? Diese Erinnerungen werden die Bindung zwischen Ihnen stärken und die kommenden guten Zeiten ankündigen.
Nachdem du dich entschuldigt hast, kannst du sogar versuchen, etwas Humor in die Atmosphäre zu bringen, um dich wieder mit der Person zu verbinden
Schritt 4. Viel Spaß wie früher
Erinnere dich nicht nur an Dinge. Mach sie nochmal! Wenn Sie früher zusammen an den Strand gegangen sind, Sport getrieben oder Filme gesehen haben, machen Sie es noch einmal. Es wird eine großartige Möglichkeit sein, sich gegenseitig daran zu erinnern, warum sie Freunde geworden sind und ihre Meinungsverschiedenheiten in der Vergangenheit hinter sich zu lassen.
Schritt 5. Vergib dir selbst
Wenn Sie Ihren Freund um Vergebung bitten, werden Sie vielleicht von Schuldgefühlen für das, was Sie getan haben, verzehrt. Nachdem Sie jedoch alles getan haben, um den Fehler zu beheben, schließen Sie auch mit sich selbst Frieden. Grübeln bringt nichts. Wasser unter der Brücke bewegt keine Mühlen. Vergib dir selbst!
Tipps
- Wenn die Person die Entschuldigung nicht annimmt, seien Sie nicht wütend.
- Gib ihr Raum.
- Schreie nicht und beginne keinen weiteren Streit.