Wie man vergangene Freundschaften vergisst (mit Bildern)

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Wie man vergangene Freundschaften vergisst (mit Bildern)
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Anonim

Das Ende einer Freundschaft kann emotional und psychologisch sehr schwierig sein. Beziehungen enden aus mehreren Gründen, beispielsweise wenn jemand das Vertrauen des anderen missbraucht oder sich ändern muss (Leben oder Stadt). Wie lange es dauert, einen so wichtigen Menschen zu vergessen, hängt vom Grad der Nähe ab, was passiert ist und wann sich die Beteiligten getroffen haben, aber Sie können die Tipps in diesem Artikel lesen, damit alles einem natürlichen Fluss folgt und aus dieser Situation herauskommt stärker, gesünder und mit einer positiven Einstellung.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit dem Verlust der Freundschaft

Seien Sie emotional unabhängig Schritt 2
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Schritt 1. Weine, wenn dir danach ist

Sobald du akzeptierst, dass die Freundschaft vorbei ist, bist du vielleicht sehr traurig, dass du jemanden verloren hast, der dir so nahe steht. In diesen Zeiten ist es normal zu weinen - und sogar gesund, da es einen Teil der Traurigkeit freisetzt. Auf der anderen Seite, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn keine Tränen fallen. Nicht jeder hat diese Reaktion. Wichtig ist, dass du deine Emotionen verstehst und akzeptierst.

Sei ruhig Schritt 18
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Schritt 2. Gehen Sie spazieren oder trainieren Sie

Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, die Ihnen ein Gefühl von Glück und Positivität geben. Wandern wiederum ist die beste Gelegenheit, frische Luft zu atmen und Sonne zu tanken, was auch die Stimmung verbessert.

Emotionale Intelligenz entwickeln Schritt 11
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Schritt 3. Lassen Sie sich an einen Freund oder eine Ihnen nahestehende Person ausrichten

Wenn Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, können Sie Emotionen besser verarbeiten und eine breitere Perspektive auf die Situation gewinnen. Gehen Sie zu einem Freund, einem Verwandten oder sogar einem professionellen Therapeuten, damit Sie nicht so erschüttert und erstickt werden.

  • Wenn der Ex-Freund in eine andere Stadt gezogen ist, rufen Sie eine gemeinsame Person an, die ihn ebenfalls vermisst. Vielleicht ist es gut, über die Person zu sprechen. Sage Dinge wie „Hallo, Maria. Ich bin wirklich traurig, seit João umgezogen ist. Ich vermisse seine Witze.
  • Wenn du einen Streit mit deinem ehemaligen Freund hast, rufe jemanden an, dem du vertraust, um über deine Wut oder deine Gefühle des Verrats zu sprechen. Erklären Sie, was passiert ist, und bitten Sie den Dritten um eine objektive und ehrliche Meinung. Sag zum Beispiel: "Ich hatte letzte Woche einen schrecklichen Streit mit Suzana. Ich habe um die 50 R$ gebeten, die sie mir schuldete; sie schrie und nannte mich kleinlich. Glaubst du, ich habe falsch nach dem Geld gefragt? Oder denkst du, ich hat sie überreagiert?"
Sei mit allen befreundet Schritt 12
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Schritt 4. Verbringe Zeit mit anderen Freunden

Du könntest weniger verletzt sein, wenn du lustige Dinge mit Leuten machst, die noch Teil deines Lebens sind. Rufen Sie einen anderen Freund an oder schreiben Sie ihm eine SMS und laden Sie ihn ein, ins Kino zu gehen, essen oder trinken zu gehen, Musik zu hören oder was auch immer. Was auch immer es ist, denken Sie an etwas, das Ihnen ins Auge fällt.

Sei mit allen befreundet Schritt 5
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Schritt 5. Lerne neue Leute kennen

Neue Leute zu treffen ist sehr wichtig für diejenigen, die an einen anderen Ort ziehen, da Freunde zurückgelassen werden und es schwer ist, sich nicht auf sie zu verlassen. Also gehen Sie irgendwo hin, wo Sie Kontakte knüpfen können.

  • Versuchen Sie, beliebte Veranstaltungen im Internet zu finden. Facebook hat zahlreiche Gruppen, die sich an Menschen richten, die neue Orte entdecken und Freunde finden möchten. Schauen Sie, ob Sie auch in anderen sozialen Medien etwas finden.
  • Ehrenamtliche Arbeit leisten. Spenden Sie Zeit und Energie für Community-Events, die Sie interessieren. Dies ist nicht nur eine coole Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen, sondern Sie können auch eine andere Fähigkeit oder ein anderes Hobby annehmen.
  • Nehmen Sie an Sportmannschaften teil. Viele Parks und Fitnessstudios veranstalten erschwingliche Community-Events. Wenn Sie nichts finden können, gehen Sie zumindest zu den örtlichen Gerichten und sehen Sie, ob Sie mit jemandem ein Spiel spielen können. Diejenigen, die zu diesen Orten gehen, sind normalerweise nett und freundlich mit den neuen Gesichtern.
Genießen Sie die Schule Schritt 2
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Schritt 6. Tue Dinge, die dich glücklich machen

Gehen Sie Hobbys, Sport und anderen Aktivitäten nach, die Sie interessieren. Probieren Sie bei Bedarf neue Dinge aus, wie Basteln, Sport treiben, Fahrrad fahren oder sogar ein Instrument spielen.

Teil 2 von 3: Mit Erinnerungen umgehen

Genieße den Schulschritt 7
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Schritt 1. Geben Sie die Erinnerungen und Geschenke der Person zurück, geben Sie sie weiter oder bewahren Sie sie auf

Es ist normal, Geschenke (physisch oder anderweitig) und Erinnerungen an eine Freundschaft anzusammeln. Wenn dich Gegenstände traurig oder wütend machen, weil sie dich an die Person erinnern, ist es am besten, sie außer Sichtweite zu bringen – zumindest für eine Weile.

  • Wenn der betreffende Gegenstand zu wertvoll ist, z. B. ein Familiengegenstand, Schmuck oder elektronische Geräte, geben Sie ihn an die Person zurück. Vielleicht ist es nicht richtig für dich, diese Dinge nach dem Ende der Freundschaft zu behalten. Um zu entscheiden, ob es besser ist, es zurückzugeben oder nicht, überlegen Sie, ob Sie Ihren Ex-Freund bitten würden, dasselbe zu tun, wenn Sie an seiner Stelle wären.
  • Sie können weniger wertvolle Gegenstände wie Kleidung und ähnliches spenden oder sogar wegwerfen (wenn es sich um Einwegartikel handelt).
  • Denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie unersetzliche Gegenstände wie Fotos oder Kunstwerke zerstören oder wegwerfen. Sie werden es vielleicht bereuen, nachdem Sie den Schmerz des Verlustes überwunden haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass etwas Bestimmtes in Zukunft etwas Besonderes sein könnte, bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf (oder lassen Sie es von jemand anderem machen), bis diese turbulente Zeit vorüber ist.
Cyber-Mobbing-Griff Schritt 4
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Schritt 2. Löschen Sie die Kontaktinformationen der Person

Löschen Sie das Handy, die E-Mail und sogar die Adresse Ihres Ex-Freundes aus Ihrem Telefonbuch, damit Sie nicht versucht sind, ihn in Zeiten von Schwäche und Wut zu kontaktieren. So ärgern Sie sich auch nicht, wenn Sie von Zeit zu Zeit versehentlich seinen Namen auf Ihrem Handy-Display lesen.

Löschen Sie keine Kontaktinformationen, wenn die Person nur physisch weggezogen ist (z. B. weil jemand umgezogen ist). In diesen Fällen ist es immer noch normal, anzurufen oder Nachrichten auszutauschen, auch wenn Sie monatelang nicht sprechen. Vielleicht gibt es in Zukunft ein Wiedersehen?

Stoppen Sie Cyber-Mobbing Schritt 2
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Schritt 3. Löschen Sie die Person aus all ihren sozialen Medien

Wenn Sie die Beiträge Ihres Ex-Freundes in sozialen Medien wie Facebook, Twitter und Instagram sehen, können Sie am Ende der Freundschaft all Ihre Trauer zum Ausdruck bringen. Hören Sie auf, ihm zu folgen, um ohne Probleme vorwärts zu kommen.

Auch wenn Sie die Person immer noch mögen, ist es am besten, ihr nicht mehr in den sozialen Medien zu folgen, bis der Schmerz vorüber ist. Wenn sie weiterhin häufig in Kontakt bleiben, wird alles schwieriger, von der Überwindung des Traumas bis hin zum Kennenlernen neuer Menschen

Finden Sie heraus, ob ein Mädchen sauer auf Sie ist Schritt 1
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Schritt 4. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Orte, die Sie an die Person erinnern

Bestimmte Orte können sich lange an die Person erinnern, wie eine Bar, in die sie früher gegangen sind, oder ein Park, in dem sie zusammen spazieren gegangen sind. Wenn möglich, vermeiden Sie sie, bis Sie sich ein wenig erholt haben. Dies kann in der Schule, am College oder am Arbeitsplatz (oder sogar zu Hause, je nach Situation) unmöglich sein; Gehen Sie in diesen Fällen immer mit einer anderen Person spazieren, um an diesen Orten neue positive Erinnerungen zu schaffen.

Finde Freunde an einer neuen Schule Schritt 7
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Schritt 5. Gehe der Person nicht aus dem Weg, wenn du ihr in der Öffentlichkeit begegnest und behandle sie nicht schlecht, wenn du redest

Wenn Sie noch in der gleichen Gegend wohnen, werden Sie sich früher oder später finden. Diese Erfahrung wird zunächst unangenehm sein, besonders wenn die Freundschaft in einem schlechten Zustand endete. Ignoriere die Person nicht, sonst wird alles nur noch schlimmer. Stellen Sie Augenkontakt her und sagen Sie "Hallo" (oder nicken Sie zumindest mit dem Kopf), um herzlich zu sein.

Starten Sie einfach ein Gespräch, wenn Sie möchten. Wenn Sie nicht möchten, aber die Person interessiert ist, sagen Sie, dass Sie lieber nichts sagen möchten (höflich). Zum Beispiel: "Schön, dich zu sehen, aber ich bin noch nicht bereit zu reden." Wenn Sie es vorziehen, sagen Sie, dass Sie beschäftigt sind und gehen Sie, aber immer noch höflich

Teil 3 von 3: Feststellen, ob das Ende der Freundschaft dauerhaft ist

Verändere deine ganze Persönlichkeit Schritt 1
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Schritt 1. Schreiben Sie in einem Tagebuch über das Ende der Freundschaft

Indem Sie verstehen, warum die Freundschaft beendet wurde, können Sie bestimmen, wie Sie die Vergangenheit am besten hinter sich lassen können. Teile deine Gefühle und Gedanken in deinem Tagebuch, um deine Wut, deine Gefühle des Verrats und deine Traurigkeit zu überwinden. Darüber hinaus hilft Ihnen diese Strategie auch zu verstehen, ob das Beenden der Freundschaft wirklich das Beste war.

Entwickeln Sie persönliche Integrität Schritt 9
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Schritt 2. Schreiben Sie Ihrem Freund einen Abschiedsbrief, aber senden Sie ihn nicht

Drücken Sie jede Wut, Frustration und Enttäuschung aus, die Sie am Ende der Freundschaft empfinden. Schließen Sie auch alles ein, was in Ihrem Leben fehlen wird. Versenden Sie das Dokument nicht: Bewahren Sie es auf, werfen Sie es weg oder verbrennen Sie es sogar. Es dient dem emotionalen Ende der Beziehung und sollte nicht von der Person gelesen werden, da dies die Situation noch verschlimmern kann.

Genieße den Schulschritt 13
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Schritt 3. Beschreiben Sie den gesamten Verlauf Ihrer Freundschaft mit der Person in Ihrem Tagebuch

Stellen Sie fest, ob die Beziehung gesund und respektvoll war – oder ob sie giftig und schädlich war. Toxische Freunde sind diejenigen, die anderen gegenüber immer unhöflich sind, unbegründete Kritik äußern oder zu viel Zeit und Energie fordern.

  • Wenn Sie feststellen, dass die Beziehung giftig war, seien Sie froh zu wissen, dass sie vorbei ist.
  • Wenn Sie feststellen, dass die Beziehung positiv war, überlegen Sie, ob Sie die Person wirklich aus Ihrem Leben nehmen möchten. Vielleicht können Sie in Kontakt bleiben und versuchen, die Situation zu beheben. Auch wenn Ihr Freund an einen anderen Ort gezogen ist, können Sie Nachrichten austauschen, telefonieren, in sozialen Medien interagieren usw.
Sei cool in der Schule Schritt 3
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Schritt 4. Sprechen Sie mit gemeinsamen Freunden darüber, was passiert ist

Wenn Sie sich mit gemeinsamen Freunden entlasten, können Sie möglicherweise besser verstehen, warum die Beziehung beendet wurde, da diese Menschen unterschiedliche Perspektiven auf die Situation haben.

Kontaktieren Sie den IRS Schritt 17
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Schritt 5. Versöhnen Sie die Freundschaft

Wenn Sie feststellen, dass die Freundschaft positiv war und Sie die Person nicht verlieren möchten, kontaktieren Sie sie und versuchen Sie, ein Treffen zu arrangieren. Entschuldige dich gegebenenfalls – und wenn sie etwas Schlimmes getan hat, erkläre, warum du dich aufgeregt hast und sag ihr, dass du ihr vergibst, weil sie in deinem Leben wichtig ist.

Tipps

  • Schreibe in dein Tagebuch, was du nach dem Ende der Freundschaft denkst und fühlst.
  • Kontaktieren Sie die Person nicht, wenn Sie immer noch frustriert oder wütend sind. Schreiben Sie einfach eine SMS oder rufen Sie an, um bestimmte Dinge zu sagen, und keine aggressiven Töne, wie sie um etwas zurückfordern oder sie bitten, zu chatten.
  • Wenn Sie alles versucht haben, um die Person zu vergessen, aber es hat nicht funktioniert, versuchen Sie, neue Dinge zu suchen, um sich mehr und mehr von dem zu distanzieren, was passiert ist.

Hinweise

  • Ignoriere deine Emotionen nicht und versuche sie nicht mit Drogen oder Alkohol zu ersticken. Obwohl sie sich unwohl fühlen, braucht es Mut, um das Geschehene zu verarbeiten. Andernfalls sind Sie sehr schlecht für Ihre Gesundheit.
  • Wenn Sie nach Wochen oder Monaten immer noch sehr wütend oder depressiv sind, suchen Sie professionelle Hilfe von einem Therapeuten.

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