So entleeren Sie Ihre Nasennebenhöhlen – wikiHow

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Anonim

Allergien und Infektionen der Atemwege verstopfen die Nase und verstopfen die Nebenhöhlen, was die Schlafqualität und die Arbeitsleistung beeinträchtigt. Eine längere verstopfte Nase kann eine Sinusitis verursachen, die zu grünlichem oder eitrigem Schleim, Gesichtsschmerzen, Druckgefühl und Kopfschmerzen, Husten und leichtem Fieber führt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu handhaben; Lesen Sie unten, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Nebenhöhlen entleeren können.

Schritte

Methode 1 von 2: Verwenden von Hausmitteln

Nebenhöhlen ablassen Schritt 1
Nebenhöhlen ablassen Schritt 1

Schritt 1. Dampf einatmen

Dampf ist einer der größten Verbündeten beim Ableiten von Schleim. Schließen Sie die Badezimmertür und schalten Sie die Dusche ein, um Dampf zu erzeugen und ihn wie eine Sauna im Inneren zu halten. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten drinnen und atmen Sie den Dampf ein; der Schleim löst sich und es wird einfacher, sich die Nase zu putzen. Sie können auch Dampf aus einem Topf mit heißem Wasser einatmen; Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf zu halten, und atmen Sie 10 Minuten lang ein oder bis Sie eine Linderung der Verstopfung spüren.

  • Gehen Sie in einen belüfteten Bereich und atmen Sie normal, wenn Sie sich bei diesen Methoden schwindelig fühlen. Das ist kein ernstes Problem und passiert vielen Leuten.
  • Verwenden Sie Essenzen wie Lavendel, Eukalyptus und Minze. Diese Pflanzen haben abschwellende, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die sich hervorragend zur Vorbeugung und Behandlung von Sinusitis und zur Reinigung der Nebenhöhlen eignen. Verwenden Sie fünf bis 10 Tropfen des ätherischen Öls in der Schüssel mit Wasser.
  • Essenzen außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Sie können bei Einnahme oder Missbrauch schwere Schäden bis hin zum Tod verursachen.
Nebenhöhlen ablassen Schritt 2
Nebenhöhlen ablassen Schritt 2

Schritt 2. Kaufen Sie einen Raumluftbefeuchter

Sinusitis kann trocken sein, was bei verstopfter Nase noch schlimmer ist. In diesem Fall wirkt der Befeuchter als Verdampfung; Füllen Sie es einfach mit Wasser und lassen Sie es auch während des Schlafens eingeschaltet, um die Raumluft feuchter zu machen und das Sekret freizusetzen.

Für noch bessere Ergebnisse etwa fünf Tropfen Eukalyptus- oder Minzessenz in das Wasser des Befeuchters geben

Nebenhöhlen ablassen Schritt 3
Nebenhöhlen ablassen Schritt 3

Schritt 3. Machen Sie heiße Kompressen

Wärme ist großartig, um Schleim abzuleiten und die Nase zu befreien. Machen Sie ein Geschirrtuch nass und legen Sie es für zwei oder drei Minuten in die Mikrowelle; Das Tuch sollte heiß genug sein, um einwirken zu können, aber nicht zu brennen. Legen Sie das Tuch über Ihre Nase, lassen Sie es dort, bis es abgekühlt ist, und wiederholen Sie diesen Vorgang bei Bedarf. Dadurch wird das Sekret freigesetzt und Sie können sich besser die Nase putzen.

Achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen, wenn Sie das Tuch aus der Mikrowelle nehmen. Jedes Gerät hat eine andere Wattzahl und das Tuch kann zu heiß werden

Nebenhöhlen ablassen Schritt 4
Nebenhöhlen ablassen Schritt 4

Schritt 4. Machen Sie ein Salzspray

Kochsalzspray eignet sich hervorragend zur Linderung von Staus. In einer Schüssel 230 ml Wasser mit einem halben Teelöffel Salz vermischen. Um diese Lösung zu verwenden, kaufen Sie einen Nasensauger aus Gummi. Drücken Sie die Glühbirne zusammen, um die Luft herauszubekommen, tauchen Sie das Rohr in die Kochsalzlösung und lassen Sie die Glühbirne los. Nach dem Befüllen die Spitze in ein Nasenloch stecken und drücken, um die Flüssigkeit in die Nase freizugeben. Wiederholen Sie den Vorgang im anderen Nasenloch und die Sekrete kommen heraus. Dann putz dir einfach die Nase.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, industrialisierte Kochsalzsprays zu kaufen, die in jeder Apotheke verkauft werden. Da diese Sprays keine weiteren Stoffe enthalten, können Sie sie alle zwei bis drei Stunden anwenden und auch Kinder können davon profitieren

Nebenhöhlen ablassen Schritt 5
Nebenhöhlen ablassen Schritt 5

Schritt 5. Verwenden Sie einen Neti-Topf

Der Neti-Topf sieht aus wie ein Miniatur-Wasserkocher. Gießen Sie heißes Wasser (48°C) in den Topf, neigen Sie den Kopf zur Seite und nach hinten, stecken Sie das dünne Ende in das Nasenloch und gießen Sie den Inhalt in den Topf, bis das Wasser aus dem anderen Nasenloch austritt.

Verwenden Sie sauberes, steriles Wasser. Kochen Sie das Wasser vor der Verwendung ab und warten Sie, bis es abgekühlt ist, um Verunreinigungen zu entfernen, wenn Sie der Qualität des Lieferanten nicht vertrauen

Nebenhöhlen ablassen Schritt 6
Nebenhöhlen ablassen Schritt 6

Schritt 6. Trinken und essen Sie heiße Sachen

Einige Getränke und Lebensmittel können Reizungen der Nebenhöhlen lindern. Trinken Sie heißen Tee für einen dampfähnlichen Effekt; Die Hitze des Tees erwärmt die Atemwege und löst den Schleim. Jeder Tee reicht aus, aber Minze und Lavendel sind noch nützlicher, um eine verstopfte Nase zu bekämpfen.

  • Nehmen Sie scharfe Speisen in Ihre Ernährung auf. Verzehren Sie scharfe Saucen und scharfe Gerichte Ihrer Wahl, da die dabei entstehende Hitze auch dazu beitragen kann, Schleim freizusetzen,
  • Eine Suppe oder heiße Brühe ist auch eine gute Option.
Nebenhöhlen ablassen Schritt 7
Nebenhöhlen ablassen Schritt 7

Schritt 7. Übung

Es ist schwer, während einer Sinusitis in der Stimmung zu sein, Sport zu treiben, aber körperliche Aktivität wärmt den Körper auf und hilft, den Schleim aus der Nase zu spülen. Machen Sie 15 bis 20 Minuten Aerobic-Übungen.

Trainieren Sie drinnen oder gehen Sie ins Fitnessstudio, wenn Sie allergisch gegen Pollen und andere Substanzen sind, um Ihre Exposition zu begrenzen und die Stauung nicht zu verschlimmern

Nebenhöhlen ablassen Schritt 8
Nebenhöhlen ablassen Schritt 8

Schritt 8. Geben Sie eine Massage

Verwenden Sie Ihre Hand, um Ihre Nebenhöhlen zu entleeren. Üben Sie mit Zeige- und Mittelfinger sanft Druck aus und machen Sie kreisende Bewegungen über die Stirn, den Nasenrücken und neben und unter den Augen, um den Schleim freizusetzen. Reiben Sie Rosmarinessenz auf die Stirn, um die Atemwege zu erweitern.

Eine Handmassage kann die Schleimablagerungen aufbrechen und den Bereich erwärmen

Methode 2 von 2: Medizinische Hilfe suchen

Nebenhöhlen ablassen Schritt 9
Nebenhöhlen ablassen Schritt 9

Schritt 1. Verwenden Sie Medikamente

Es gibt verschiedene Medikamente, die eine verstopfte Nase lindern können, sowohl rezeptfrei als auch rezeptfrei. Fluticason gehört zu den rezeptfreien und ist besonders hilfreich für Allergiker; Verwenden Sie es zweimal täglich in beide Nasenlöcher. Cetirizin ist ein Antiallergikum, das Sie nicht schläfrig macht und außerdem hilft, eine verstopfte Nase zu reduzieren – nehmen Sie einmal täglich 10 mg ein. Loratadin ist auch ein starkes Antiallergikum, das keine Schläfrigkeit verursacht und eine noch bessere Wirkung haben kann; Nehmen Sie einmal täglich 10 mg ein. Orale abschwellende Mittel mit Pseudoephedrin sind gute Optionen.

  • Wenn diese Medikamente bei Ihnen nicht wirken, sprechen Sie mit einem Arzt über stärkere Versionen davon oder andere Medikamente, die wahrscheinlich verschreibungspflichtig sind.
  • Zur Behandlung können Arzneimittel gegen Schmerzen im Zusammenhang mit einer verstopften Nase, wie Paracetamol und Ibuprofen, angewendet werden.
  • Abschwellende Nasensprays wie Afrin können wirksam sein und die Nase schnell reinigen, sie sollten jedoch nur drei Tage lang verwendet werden; mehr als das und Sie können unter dem Rebound-Effekt leiden.
  • Schwangere Frauen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Schilddrüsenproblemen sollten diese Medikamente nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen; Auch Kinder sollten sich vor der Einnahme von Medikamenten beraten lassen.
Nebenhöhlen ablassen Schritt 10
Nebenhöhlen ablassen Schritt 10

Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Immuntherapie

Wenn Ihre Allergieattacken so stark sind, dass sie die Nebenhöhlen verstopfen, kann dies für eine Immuntherapie der Fall sein, ein Verfahren, bei dem der Patient kleinen Mengen des betreffenden Allergens durch Injektion oder unter die Zunge ausgesetzt wird. Der erste Schritt besteht darin, sich von einem Allergologen testen zu lassen, der herausfindet, auf was Sie allergisch sind. Mit diesen Informationen wird er beginnen, Ihrem Körper diese Allergene zu verabreichen, bis er sich daran gewöhnt hat und bei jedem Kontakt mit dieser Substanz keine Immunreaktion (z. B. eine verstopfte Nase) auslöst.

  • Die Behandlungssitzungen finden in den ersten sechs Monaten wöchentlich statt. Danach treten Sie in die Erhaltungsphase ein und werden alle zwei bis vier Wochen fortgesetzt. Mit der Zeit wird die Behandlung immer spärlicher, bis sie einmal im Monat erreicht wird. Nach einem Jahr und bei positivem Ansprechen auf die Therapie haben Sie wenige oder keine Symptome und die Behandlung kann drei bis fünf Jahre fortgesetzt werden, bis Sie vollständig immun gegen das Allergen sind.
  • Wenn keine Reaktion auf die Behandlung festgestellt wird, wird sie beendet.
  • Immer mehr Menschen halten sich an die Immuntherapie, da sie eine verstopfte Nase beseitigt und die Lebensqualität der Patienten verbessert. Es ist jedoch bemerkenswert, dass es Zeit und Geld kostet.
Nebenhöhlen ablassen Schritt 11
Nebenhöhlen ablassen Schritt 11

Schritt 3. Suchen Sie sofort einen Arzt auf

In einigen Situationen ist es notwendig, zum Arzt zu gehen; Eine Erkältung für mehr als zwei Wochen kann beispielsweise ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wie beispielsweise eine bakterielle Infektion. Beachten Sie, dass bei ungewöhnlichem Schleim oder wenn die Symptome länger als eine Woche andauern, Sie möglicherweise einen Termin vereinbaren müssen, wenn es Ihnen am siebten Tag nicht besser oder schlechter geht.

  • Es gibt Zeiten, in denen eine verstopfte Nase zu einer bakteriellen Infektion der Atemwege führt und Ihr Arzt kann ein Antibiotikum verschreiben, um es zu bekämpfen. In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um eine chronische Nasenverstopfung und wiederholte Infektionen zu heilen.
  • Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Nasenbluten auftritt, eine Verstopfung mit starken Kopfschmerzen, hohem Fieber, Nackensteifheit, Schwächegefühl einhergeht oder wenn die Symptome durch die Anwendung von Heimtherapien nicht verschwinden.
  • Eine verstopfte Nase kann bei Menschen mit Asthma oder anderen Lungenerkrankungen Symptome auslösen. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie gleichzeitig mit der Verstopfung Husten, Keuchen, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit haben.

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