Sich schön fühlen – Gunook

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Sich schön fühlen – Gunook
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Video: Tipps um sich krank zu stellen 2024, März
Anonim

Du bist die einzige Person, die entscheiden kann, dass du wirklich schön bist. Alles, was es braucht, ist ein Umdenken und eine Verbesserung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls. Und ja, es ist leichter gesagt als getan.

Schritte

Teil 1 von 3: Innen schön sein

Fühle dich hübsch Schritt 1
Fühle dich hübsch Schritt 1

Schritt 1. Verstehe deine Schönheit

Dies ist der wichtigste Teil, um sich schön zu fühlen. Sie müssen verstehen, dass Ihre Schönheit von Ihnen kommt und nicht von einer äußeren Quelle. Aber dieses Gefühl muss geübt werden.

  • Schreibe eine Liste mit all den guten Dingen, die du an dir siehst. Dazu gehören Dinge wie jemand anderem beim Einkaufen zu helfen, einem Freund zuzuhören oder Witze zu machen.
  • Gehen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen zum Spiegel und sagen Sie laut: „Ich bin großartig“und „Ich bin glücklich“. Je öfter Sie es sagen, desto mehr werden Sie Ihr Gehirn davon überzeugen, dass es wahr ist.
  • Mache eine Liste mit all den schönen Dingen, die du an dir siehst. Vielleicht haben Sie schöne braune Augen, eine zarte Nase, volle Lippen oder ein schönes Lächeln. Wenn Ihnen nichts einfällt, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied.
  • Wenn du anfängst, negative Gedanken über dich selbst zu haben, erinnere dich an die Listen.
Fühle dich hübsch Schritt 2
Fühle dich hübsch Schritt 2

Schritt 2. Stoppen Sie negative Gedanken, sobald sie beginnen

Negative Gedanken lassen unser Gehirn das Negative glauben. Wenn wir uns für hässlich halten, wird sich unser Gehirn davon überzeugen. Sie müssen Ihr Gehirn davon überzeugen, dass diese Gedanken nicht wahr sind.

  • Wenn Sie irgendwelche negativen Gedanken haben, klassifizieren Sie sie als solche. Zum Beispiel: "Meine Nase ist schrecklich". Sage dir: "Ich finde meine Nase schrecklich." Dies macht Ihr negatives Denken zu einer separaten Figur von Ihnen.
  • Lass die negativen Gedanken los. Sie sind nicht diese Gedanken, aber sie können Ihrem Selbstwertgefühl sehr schaden.
  • Ersetze negatives Denken durch positives. Selbst wenn Sie das Positive nicht glauben, können Sie Ihr Gehirn dazu bringen, es zu glauben.
Fühle dich hübsch Schritt 3
Fühle dich hübsch Schritt 3

Schritt 3. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf

Jeder hat gute Eigenschaften, sowohl innen als auch außen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen mehr sind als nur Aussehen. Es ist großartig, Menschen für ihre körperlichen Reize zu bewundern (und sich selbst zu bewundern), aber noch besser ist es, Menschen für das zu bewundern, was sie innerlich sind. Es wird immer jemanden geben, der schöner, erfolgreicher und romantischer ist.

  • Verurteile dich nicht so sehr. Du bist dein schlimmster Feind. Geben Sie sich die Freiheit, Tage zu haben, an denen Sie sich nicht attraktiv fühlen. Selbstbewusst zu sein bedeutet, sich selbst an den Tagen zu vertrauen, an denen Sie nicht so geneigt sind.
  • Verurteile andere nicht. Was du über andere denkst, sagt viel über dich aus. Versuchen Sie, nette Dinge über andere Menschen zu denken. Dies beeinflusst die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken.
  • Vergleiche dich nicht mit anderen. Dies führt nur dazu, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren. Darüber hinaus kann diese Person mit perfektem Haar Probleme in einem anderen Bereich ihres Lebens haben.
  • Tu so, bis du kannst. Trick dein Gehirn aus, damit es selbstbewusster wird. Tun Sie so, als wüssten Sie bereits, dass Sie schön sind, und Sie werden es glauben.
  • Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie einen Partner brauchen, um etwas wert zu sein. Ihr Wert und Ihr Vertrauen hängen nur von Ihnen ab. Wenn Sie anderen Menschen die Kontrolle über diese Aspekte Ihres Lebens geben, werden Sie nie wirklich zuversichtlich sein.
  • Bitte selbst mit einem Foto. Sie steuern das Foto und können seine schönsten und attraktivsten Eigenschaften hervorheben. Wenn Sie sich schlecht fühlen, schauen Sie sich das Foto an und denken Sie daran, dass Sie schön sind!

Teil 2 von 3: Von außen schön sein

Fühlen Sie sich hübsch Schritt 4
Fühlen Sie sich hübsch Schritt 4

Schritt 1. Ändern Sie Ihr Aussehen

Eine Veränderung deines Aussehens kann dein Selbstbewusstsein stärken und dir helfen, wenn es dir nicht gut geht. Außerdem kann es sehr viel Spaß machen!

  • Ändern Sie Ihre Haare. Schneiden Sie es aus, teilen Sie es an einer anderen Stelle auf, beleuchten Sie es oder bemalen Sie es rosa.
  • Machen Sie ein dunkles rauchiges Auge oder tragen Sie einen roten Lippenstift auf.

    Holen Sie sich ein kostenloses Makeover. Gehen Sie in den Make-up-Bereich Ihres Lieblingskosmetikladens und bitten Sie ggf. um Hilfe, um neue Farben auszuprobieren. Wenn Sie immer Pflaumentöne tragen, bitten Sie den Betreuer, pfirsichziehende Farben für einen ganz neuen Look zu wählen. Sie werden fabelhaft nach Hause gehen

  • Der Kauf eines neuen Kleidungsstücks kann Ihre Garderobe komplett verändern: ein neues Hemd, einen neuen Rock oder sogar einen Schal.
Fühle dich hübsch Schritt 5
Fühle dich hübsch Schritt 5

Schritt 2. Trage Kleidung, Make-up und Accessoires, die DIR ein schönes und selbstbewusstes Gefühl geben

Kleidung, die Sie bequemer macht, ist besser als modische Kleidung, die Sie nicht gerne tragen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, werden die Leute es bemerken.

Sehen Sie, ob Ihre Kleidung gut passt. Es ist schwer, es sich bequem zu machen, wenn Ihre Jeans um die Taille zu eng ist oder wenn Ihr BH Flecken auf Ihrer Haut hinterlässt

Fühle dich hübsch Schritt 6
Fühle dich hübsch Schritt 6

Schritt 3. Lassen Sie sich verwöhnen

Sich selbst etwas Zeit für sich zu gönnen, um etwas Entspannendes zu tun, kann Ihr Selbstwertgefühl stärken – und natürlich entspannen – und Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren.

  • Fühlen Sie sich von Kopf bis Fuß schön und fühlen Sie sich wie zu Hause. Seien Sie so frech, wie Sie möchten! Tragen Sie einen Ring an Ihren Zehen – oder zwei! Malen Sie jeden Nagel in einer anderen Farbe, verwenden Sie Glitzer oder einen Farbton, den Sie noch nicht für Ihre Hände verwenden möchten.
  • Achten Sie besonders auf Ihre Haut. Wenn Sie sich verwöhnen, können Sie es merken. Machen Sie also zu Hause ein Gesichtspeeling für eine glattere, gesündere Haut.
Fühle dich hübsch Schritt 7
Fühle dich hübsch Schritt 7

Schritt 4. Arbeiten Sie daran, gesund zu sein

Gesundheit gilt nicht nur als attraktiv, sondern ein gesunder Körper bedeutet auch einen gesunden Geist. Es kann bei Depressionen helfen und eine Erkältung verhindern. Es ist schwer, sich schön zu fühlen, wenn man krank ist.

  • Schlafen hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Schlechter Schlaf untergräbt Ihre Immunität und kann Sie anfälliger für Depressionen und andere Krankheiten machen. Wenn du nicht die empfohlenen acht oder neun Stunden pro Nacht schlafen kannst, versuche tagsüber ein Nickerchen zu machen.
  • Körperliche Aktivität setzt Endorphine und Serotonin frei, die die Stimmung und den Körper verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von körperlichen Aktivitäten: Yoga, Tanzkurse, Walking, Joggen, Aerobic, Zumba. Es kann viel Spaß machen!
  • Lerne zu meditieren. Meditation kann das Gehirn trainieren, negative Gedanken loszuwerden. Es kann auch bei Depressionen, Essstörungen und Stress helfen.
  • Lachen. Chatten Sie mit einem Freund und schwelgen Sie in Erinnerungen an ein lustiges Ereignis, das Sie beide erlebt haben, oder sehen Sie sich Ihre Lieblingskomödie an. Lachen kann zum Beispiel Schmerzen lindern, dir helfen, mit verschiedenen Situationen umzugehen und deine Stimmung zu verbessern.
  • Nehmen Sie ein Sonnenbad. Der Einfall von Sonnenlicht trägt zur Verbesserung der Stimmung bei. Tatsächlich nehmen die Menschen in einigen nordeuropäischen Ländern, in denen die Sonne im Winter kaum scheint, eine Lichttherapie zur Behandlung von Depressionen. (Passen Sie in der Sonne gut auf und vergessen Sie nicht, Sonnencreme zu tragen.)

Teil 3 von 3: Schön sein

Fühle dich hübsch Schritt 8
Fühle dich hübsch Schritt 8

Schritt 1. Seien Sie attraktiv, indem Sie freundlich, respektvoll und angenehm sind

Menschen können anfangs auf die körperliche Erscheinung reagieren, aber Studien deuten darauf hin, dass sie ihre Wahrnehmung dessen, was attraktiv ist, basierend auf ihrer Persönlichkeit neu bewerten werden.

  • Hören Sie den Leuten zu, wenn sie sprechen. Sie müssen nicht die Fußmatte von jemandem sein, um zuzuhören, während die Leute reden, und sie spüren, wenn Sie wirklich daran interessiert sind, worüber sie sprechen.
  • Freundlichkeit ist laut dem Yale-Psychologen Paul Bloom eines der wichtigsten Merkmale bei der Bestimmung, ob eine Person attraktiv ist oder nicht. Dies bedeutet, anderen zu helfen, wenn sie es brauchen, und andere nicht zu verurteilen (siehe Schritte oben).
Fühlen Sie sich hübsch Schritt 9
Fühlen Sie sich hübsch Schritt 9

Schritt 2. Entscheiden Sie sich für Ihre Wahrnehmung von etwas oder jemandem attraktiv

Denken Sie daran, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Unterschiedliche kulturelle Gruppen haben unterschiedliche Parameter der Schönheit. Die Obsession mit Schlankheit als Synonym für Schönheit entstand beispielsweise erst in den 1960er Jahren.

Denken Sie daran, dass die Leute in Zeitschriften und im Fernsehen eine Armee von Friseuren, Maskenbildnern, Lichttechnikern und Photoshop haben. Natürlich siehst du nicht aus wie sie. Nicht einmal sie sehen aus wie sie

Tipps

  • Verwenden Sie mehr Farben, um die Stimmung zu verbessern. Wenn Sie traurig sind über das, was Sie im Spiegel sehen, holen Sie sich nicht diesen grauen Mantel, der perfekt zu Ihrer Stimmung passt. Verwenden Sie etwas Bunteres, um den Staub abzuschütteln und um die Spitze herumzukommen. Setzen Sie zum Beispiel etwas Rot, die energiereichste Farbe im Spektrum.
  • Sag dir, dass jemand da draußen dich anschaut und denkt, dass alle deine Unvollkommenheiten perfekt sind. Für jeden gibt es mindestens eine Person, die sich sowieso für schön hält.
  • Finde Kleidung oder Accessoires, die Dinge ausdrücken, die du liebst, wie deine Lieblingsbücher, Fernsehsendungen, Filme, Hobbys oder Sport. Durch das Tragen persönlichkeitsbezogener Sachen fühlst du dich selbstbewusster und „du“.

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