Viele Menschen bekommen während einer Allergiesaison oder der Grippe Halsschmerzen oder Halsschmerzen. Glücklicherweise gibt es mehrere Methoden, die verwendet werden können – sowohl natürliche als auch medizinische – um einen gereizten Hals schnell und effizient zu lindern. Beginnen Sie mit Schritt 1 unten, um einige der effektivsten Techniken und Strategien zur Linderung von Halsreizungen zu entdecken.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Einen halben Teelöffel Salz in 200 ml warmes Wasser geben und gut vermischen. Trinken und gurgeln Sie 10 Sekunden lang und spucken Sie sofort aus - nicht schlucken.
- Salz hilft, überschüssiges Phlegma (das den Hals gereizt und jucken kann) zu entfernen und Entzündungen zu reduzieren.
- Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich, bis sich Ihr Hals besser anfühlt.
Schritt 2. Essen Sie etwas Honig
Honig ist ein fantastisches Naturheilmittel, da er den Hals bedeckt und Juckreiz oder Reizungen schnell lindert. Für beste Ergebnisse essen Sie jeden Morgen einen Esslöffel Honig.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit rohen und lokal produzierten Honig, da dies Ihnen hilft, Allergien aufzubauen.
- Das Mischen eines Esslöffels Honig mit Tee ist eine weitere praktikable Option, wenn Ihr Magen die Substanz nicht alleine verarbeiten kann.
- Geben Sie Kindern unter 12 Monaten niemals Honig, da die darin enthaltenen Bakterien ein Problem verursachen können, das als Säuglingsbotulismus bekannt ist und zum Tod führt.
Schritt 3. Machen Sie Honig-, Ingwer- und Zitronentee
Geben Sie eine Menge Honig auf den Boden eines Glases und füllen Sie es mit heißem Wasser.
- Dann eine bis drei Zitronenscheiben auspressen. Zum Schluss eine kleine Menge Ingwer reiben und mischen.
- Trinken Sie mehrmals am Tag, um Halsschmerzen zu lindern.
Schritt 4. Milch mit Kurkuma trinken
Kurkuma in Milch ist ein Hausmittel, um anhaltende Reizungen im Hals zu lindern.
- Kochen Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Milch in einem Topf mit einem Teelöffel Kurkuma (Sie können Kurkuma auch mit Wasser mischen, wenn Sie möchten).
- Lassen Sie die Milch abkühlen, bevor Sie sie trinken. Jeden Abend trinken, bis die Reizung verschwindet.
Schritt 5. Trinken Sie Apfel-Zitrusessig
Apfel-Zitrusessig wird in vielen Hausmitteln verwendet und seine gesundheitlichen Vorteile sind bekannt – einer davon ist die Linderung von Halsschmerzen.
- Einen Esslöffel Apfel-Zitrusessig in 200 ml heißes Wasser geben und langsam trinken.
- Sie können dem Getränk bis zu einem Esslöffel hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, wenn Sie möchten.
Schritt 6. Versuchen Sie Meerrettich
In Russland ist ein beliebtes Mittel zur Linderung von Halsschmerzen die Herstellung eines Meerrettichgetränks.
- Mischen Sie in einer Tasse einen Esslöffel reinen Meerrettich (die Pflanze, nicht die Sauce) mit einem Teelöffel Honig und einem Teelöffel gemahlenen Knoblauchzehen.
- Füllen Sie eine Tasse mit heißem Wasser und mischen Sie, um die Meerrettichmischung zu verteilen. Trinken Sie langsam.
Schritt 7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Das Leben oder Schlafen in einer sehr trockenen Umgebung kann dazu führen, dass Ihr Hals dehydriert und gereizt wird.
- Wenn Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer aufstellen, wird die Luft mit Feuchtigkeit versorgt und Reizungen gelindert.
- Wenn Sie nicht in einen Luftbefeuchter investieren möchten, können Sie die gleichen Ergebnisse erzielen, indem Sie eine große Schüssel mit Wasser unter den Heizkörper stellen oder Pflanzen in Ihrem Zuhause anbauen.
Schritt 8. Trinken Sie mehr Wasser
Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Reizungen, da der Hals trocken wird, wenn nicht genug Schleim vorhanden ist, um empfindliches Gewebe zu schmieren und zu schützen.
- Versuchen Sie, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, und trinken Sie viel Grün- und Kräutertees.
- Wasser zu trinken ist besonders wichtig, wenn Sie eine Grippe oder eine Erkältung haben, da Sie durch Schwitzen (durch Fieber) und Schleim (durch Niesen und Naseputzen) viel Flüssigkeit verlieren.
Methode 2 von 3: Ihren Hals schützen
Schritt 1. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten
Es gibt zahlreiche Substanzen, die zu Austrocknung führen und Halsschmerzen und Halsschmerzen verursachen können.
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade können Dehydration verursachen (und Ihren Schlaf beeinträchtigen) und sollten eliminiert werden. Wenn dies nicht möglich ist, reduzieren Sie zumindest den Verbrauch.
- Freizeitdrogen und bestimmte Medikamente (wie Antidepressiva) können zu Dehydration und Halsschmerzen führen.
- Das Rauchen von Zigaretten tötet den Hals, verursacht Juckreiz und Reizungen (neben unzähligen anderen Gesundheitsproblemen). Denken Sie also darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest den Zigarettenkonsum einzuschränken.
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Stimme
Dinge wie zu viel Reden, Schreien oder Singen können deinen Hals müde machen und zu Dehydration und Juckreiz führen.
- Wenn Sie glauben, dass dies die Ursache für Ihre Halsprobleme sein könnte, versuchen Sie, Ihrer Stimme eine Pause zu gönnen, indem Sie sich mindestens ein oder zwei Stunden pro Tag ausruhen (nicht sprechen, singen oder schreien).
- Wenn Sie bei Ihrer Arbeit Ihre Stimme verwenden, denken Sie daran, immer eine Flasche Wasser bei sich zu haben, um Ihren Hals geschmiert zu halten und den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.
Schritt 3. Umgang mit Allergien
Eine allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel, Pflanzen oder Pollen kann die Augen tränen, Niesen, verstopfte Nase und Rachenreizung verursachen.
- Versuchen Sie, täglich eine Antihistaminikum-Tablette einzunehmen, um zu sehen, ob sie Ihre Symptome lindert.
- Versuchen Sie auch, die genaue Ursache der Allergie zu ermitteln, indem Sie ein Ernährungstagebuch führen oder Ihren Arzt zur Untersuchung aufsuchen.
Methode 3 von 3: Heilmittel verwenden
Schritt 1. Lutschen Sie Halstabletten oder Hustenbonbons
Normale Halstabletten "heilen" Ihr Problem nicht, aber sie lindern die Schmerzen.
- Der zusätzliche Speichel, der von den guten Süßigkeiten produziert wird, schmiert den Hals und lindert den Juckreiz.
- Währenddessen wirkt das Medikament in der Lutschtablette als Lokalanästhetikum, das Reizungen im Rachen lindert.
Schritt 2. Versuchen Sie ein Erkältungs- und Grippemittel
Benadryl, Claritin und Coristin D sind einige Marken von Erkältungsmedikamenten, die entwickelt wurden, um Halsschmerzen zu lindern.
- Gute altmodische Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen können helfen, die mit Halsschmerzen verbundenen Schmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen zur Einnahme der richtigen Dosis.
- Denken Sie daran, dass Kindern oder Jugendlichen, die sich von Windpocken oder Grippe erholen, niemals Aspirin verabreicht werden sollte, da dies das seltene, aber tödliche Reye-Syndrom verursachen kann.
Schritt 3. Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel
Halsschmerzen werden normalerweise durch eine Kombination aus postnasalem Tropf und Trockenheit (verursacht durch Mundatmung bei verstopfter Nase) verursacht.
- Daher kann ein abschwellendes Mittel – wie solche, die Pseudoephedrin enthalten – blockierte Luftwege reinigen und Ihnen helfen, normal zu atmen.
- Sobald diese Symptome abgeklungen sind, sollte der juckende Hals verschwinden.
Schritt 4. Verwenden Sie Halssprays
Das Spray ist eine großartige Möglichkeit, Reizungen und Trockenheit im Hals zu lindern und juckenden Husten loszuwerden. Sie enthalten normalerweise Phenol (oder einen ähnlichen Inhaltsstoff), der den Hals betäubt.
- Halssprays sind in den meisten Apotheken erhältlich und relativ günstig.
- Einige Sprays gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Minze oder Erdbeere.
Schritt 5. Mundwasser gurgeln
Ein paar Mal täglich mit einer Mundspülung zu gurgeln, die Menthol (wie Listerine) enthält, kann Reizungen und Juckreiz lindern.
Schritt 6. Suchen Sie einen Arzt auf
Wenn Ihre Halsschmerzen durch eine bakterielle Infektion – wie Mandelentzündung – verursacht werden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der Antibiotika verschreiben kann.
Hinweise
- Schwangere und Menschen mit Atemproblemen sollten das Spray vermeiden.
- Unabhängig davon, wie sehr es weh tut, nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis des Grippemittels ein. Und schlucken Sie auf keinen Fall das zum Gurgeln verwendete Salzwasser.
- Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit Medikamenten hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas für Ihren Hals einnehmen.