3 Möglichkeiten, eine Verstopfung der Brust zu beseitigen

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3 Möglichkeiten, eine Verstopfung der Brust zu beseitigen
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Anonim

Eine verstopfte Brust ist ein unangenehmes und unangenehmes Symptom, aber glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, den Schleim aus der Lunge zu lösen und auszustoßen. Versuchen Sie es mit Salzgurgeln, Dampfinhalation und hydratisieren Sie Ihren Körper gut. Wenn diese Lösungen nicht wirken, nehmen Sie ein schleimlösendes Mittel. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Stauung verschlimmert, damit er die beste Behandlung empfehlen kann, z. B. eine Pumpe oder andere Medikamente.

Schritte

Methode 1 von 3: Den Schleim lösen

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 1
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 1

Schritt 1. Atmen Sie Dampf über einer Schüssel mit heißem Wasser ein oder nehmen Sie eine lange Dusche

Die Hitze und Feuchtigkeit des Dampfes hilft, den Schleim tief in der Lunge und im Rachen zu erweichen und aufzulösen. Nehmen Sie ein heißes Bad oder füllen Sie eine Schüssel mit kochendem Wasser und atmen Sie so viel Dampf wie möglich ein, ohne zu husten. Atmen Sie ein- oder zweimal täglich mindestens 15 bis 20 Minuten lang ein, bis die Symptome nachlassen.

  • Wenn du ein Waschbecken verwendest, halte dein Gesicht in sicherer Entfernung vom Wasser und bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf darin einzudämmen. Atmen Sie tief ein und atmen Sie mindestens 15 Minuten lang ein.
  • Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl in das Wasser geben, um mehr Schleim zu lösen.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 2
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 2

Schritt 2. Stellen Sie nachts während des Schlafens einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer

Das Gerät macht die Luft im Raum feuchter, was die Lunge befeuchtet, Staus lindert und die oberen Atemwege öffnet. Feuchtigkeit kann auch helfen, deine Nasenlöcher zu öffnen, damit du leichter atmen kannst. Stellen Sie das Gerät an einer Stelle auf, an der es Dampf abgibt, auf Ihrem Bett, jedoch in einem Abstand von 1,80 bis 3 m von Ihrem Kopf.

  • Die Wirkung eines Luftbefeuchters ist noch positiver, wenn die Luft in Ihrem Zuhause normalerweise trocken ist.
  • Wenn Sie das Gerät nachts benutzen, füllen Sie den Behälter alle drei bis vier Tage oder wenn das Wasser ausgeht.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 3
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 3

Schritt 3. gurgeln mit einer Kochsalzlösung für ein oder zwei Minuten, um Staus zu lindern.

Gurgeln eignet sich hervorragend, um Sekrete aus den Atemwegen freizusetzen. Mischen Sie ½ Tasse (140 ml) warmes Wasser mit 1 oder 2 Esslöffeln (12, 5 bis 25 g) Salz. Rühren Sie gut um, um das Salz ein wenig aufzulösen, und gurgeln Sie ein oder zwei Minuten lang so tief wie möglich. Dann nur spucken.

Gurgeln Sie auf diese Weise drei- bis viermal am Tag, bis sich die Stauung bessert

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 4
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 4

Schritt 4. Tragen Sie eine warme Kompresse auf die Brust auf

Legen Sie sich mit erhobenem Kopf hin und legen Sie die warme Kompresse oder das Handtuch über Ihr Brustbein. Ziehen Sie ein Kleidungsstück an, um Ihre Haut vor der Kompresse zu schützen und Verbrennungen zu vermeiden, und lassen Sie die Hitze zehn bis 15 Minuten einwirken. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich, um so viel Schleim wie möglich aus Ihrer Lunge zu entfernen.

  • Das Anlegen einer warmen Kompresse oder eines Handtuchs an Hals und Brust hilft, Stauungen zu lindern und die Atemwege von außen zu erwärmen. Außerdem ist der Schleim lockerer und lässt sich leichter abhusten.
  • Es ist möglich, eine heiße Kompresse in einer Apotheke zu kaufen.
  • Um ein Handtuch aufzuwärmen, befeuchten Sie das Handtuch mit Wasser und legen Sie es für 60 bis 90 Sekunden in die Mikrowelle.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 5
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 5

Schritt 5. Verwenden Sie ein tragbares elektrisches Rücken- und Brustmassagegerät, um den Schleim zu lösen

Fahren Sie mit dem Gerät über die am stärksten verstopften Stellen in der Lunge (z. B. höher in der Brust, wenn Sie eine Bronchitis haben). Sie können auch jemanden bitten, Ihren Rücken zu massieren, wenn Sie ihn nicht gut erreichen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Hände zu umschließen und Ihre Brust zu klopfen, um die Sekrete freizusetzen.

  • Es ist auch eine gute Idee, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, deine Hand auf den Rücken zu legen.
  • Abhängig von der verstopften Stelle kann es in Ordnung sein, sich über oder in eine bestimmte Position zu beugen, um die Lunge zu entleeren. Wenn zum Beispiel der Rücken und die Unterseite Ihrer Lunge verstopft sind, stellen Sie sich in die Yoga-Pose des Hundes und schauen Sie nach unten oder die Pose des Kindes und bitten Sie jemanden, Ihnen auf den Rücken zu klopfen.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 6
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 6

Schritt 6. Heben Sie Ihren Kopf vor dem Schlafengehen mit zwei oder drei Kissen an

Wenn Sie Ihren Kopf erhöht halten, kann der Schleim aus Nase und Rachen in Ihren Magen abfließen. So können Sie besser schlafen und wachen nicht komplett eingesperrt auf. Legen Sie mehrere Kissen unter Ihren Kopf und Nacken, sodass Sie sich über Ihrem Oberkörper befinden.

Eine andere Möglichkeit, den Kopf anzuheben, besteht darin, ein Stück Holz ca. 10 cm × 10 cm unter das Fußende des Bettes am Kopfteil zu legen

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 7
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 7

Schritt 7. Husten Sie fünf- bis achtmal kontrolliert, um losen Schleim zu entfernen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und atmen Sie tief durch, um Ihre Lungen mit Luft zu füllen. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln dreimal hintereinander an, um zu husten, und machen Sie bei jedem Husten ein „ha“-Geräusch. Wiederholen Sie dies vier- oder fünfmal, bis Ihr Husten produktiv ist.

Husten ist ein Mechanismus für den Körper, um überschüssige Sekrete aus der Lunge auszuscheiden. Es ist nicht gesund, unkontrolliert oder in den Rachen zu husten, aber ein tiefer, kontrollierter Husten kann helfen, den Schleim herauszubekommen und eine Verstopfung zu lindern

Methode 2 von 3: Vermeiden von Staus mit Essen und Trinken

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 8
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 8

Schritt 1. Trinken Sie Tees und andere koffeinfreie Getränke

Warme Flüssigkeiten helfen normalerweise, den Schleim aufzulösen, der eine Verstopfung in der Brust verursacht, aber Tee hat den doppelten Vorteil der pflanzlichen Wirkung, die das Symptom lindern kann. Bereiten Sie eine Tasse Minz-, Ingwer-, Kamille- oder Rosmarintee zu, die Sie vier- bis fünfmal täglich trinken. Fügen Sie zum Süßen und Eigenschaften etwas Honig hinzu.

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie schwarzen Tee, grünen Tee oder Kaffee, da dies die Schleimproduktion anregen und die Verstopfung der Brust verschlimmern kann

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 9
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 9

Schritt 2. Essen Sie scharfe und starke Speisen wie Ingwer und Knoblauch

Bestimmte Lebensmittel können helfen, Schleim aus der Lunge zu entfernen. Sie regen den Körper an, diese Sekrete auszuscheiden, indem sie die Atemwege reizen und die Produktion von dünnem Schleim und Flüssigkeit anregen, die leicht ausgestoßen wird und den dickeren Schleim mitnimmt. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von scharfen Speisen, Zitrusfrüchten, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer, indem Sie sie drei oder vier Tage lang in das Mittag- und Abendessen einarbeiten, bis sich die Überlastung verbessert.

  • Andere Lebensmittel haben ebenfalls positive Wirkungen bei der Linderung von Verstopfung gezeigt, wie Süßholzwurzel, Guave, Ginseng und Granatapfel.
  • Viele dieser Lebensmittel haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei einer Verstopfung der Brust helfen können, aber diese Wirkungen sind langfristig und es kann Monate dauern, bis sie sich zeigen.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 10
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 10

Schritt 3. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser, um Sekrete zu entfernen – noch besser, wenn es Zimmertemperatur hat. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit bekommen, kann sich der Schleim in Lunge und Rachen verdicken und schwerer herauszubekommen. Trinken Sie den ganzen Tag über und zu den Mahlzeiten Wasser, um die Sekrete zu verdünnen.

Es gibt keine festgelegte Anzahl an Gläsern, die eine Person pro Tag trinken sollte, da die Menge von vielen Faktoren abhängt. Statt die Gläser zu zählen, trinken Sie über den Tag verteilt Wasser in kleinen Schlucken

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 11
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 11

Schritt 4. Trinken Sie Sportgetränke und Säfte, um die Elektrolyte aufzufüllen

Wenn wir krank sind, hat unser Körper viel zu tun, um den Infektionserreger abzutöten, der unsere Elektrolytvorräte aufbrauchen kann. Eine legale Möglichkeit, diese Elektrolyte zu ersetzen, besteht darin, isotonische Getränke und Säfte zu konsumieren. Mindestens ein Drittel der täglich aufgenommenen Flüssigkeit sollte aus elektrolytreichen Getränken stammen.

  • Diese Wahl ist auch für diejenigen klug, die den Geschmack von reinem Wasser nicht mögen. Sportgetränke helfen bei der Flüssigkeitszufuhr und viele Menschen bevorzugen ihren Geschmack.
  • Suchen Sie nach zuckerarmen, koffeinfreien Optionen.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 12
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 12

Schritt 5. Verringern Sie Ihre Aufnahme von Fetten, die die Schleimproduktion erhöhen

Milchprodukte (wie Milch, Butter, Joghurt und Eiscreme), Salz, Zucker und frittierte Lebensmittel sind Beispiele für Lebensmittel, die die Sekretion erhöhen. Streichen Sie diese Artikel aus Ihrer Ernährung, bis das Symptom vorüber ist. Tun Sie dies einfach drei oder vier Tage während der Krankheit, um das Atmen zu erleichtern.

Vermeiden Sie auch den Verzehr von Nudeln, Bananen, Kohl und Kartoffeln, da all diese Lebensmittel die Schleimproduktion auslösen können

Methode 3 von 3: Verstopfung mit Medikamenten behandeln

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 13
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 13

Schritt 1. Nehmen Sie ein schleimlösendes Mittel ein, um dem Körper zu helfen, Schleim auszuscheiden

Expektorans ist ein Medikament, das Schleim auflöst und das Abhusten erleichtert. In jeder Apotheke gibt es viele Möglichkeiten, meist in Form von Sirupen, die die Wirkstoffe Guaifenesin und Dextromethorphanhydrobromid enthalten. Sprechen Sie ggf. mit einem Apotheker und bitten Sie um eine Überweisung. Lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig durch und befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.

  • Es ist möglich, bis zu 1.200 mg Guaifenesin pro Tag einzunehmen. Immer mit einem vollen Glas Wasser einnehmen.
  • Expektorantien sind für Kinder unter sechs Jahren nicht sicher, also bringen Sie Ihr Kind zum Kinderarzt, um eine geeignete Alternative zu finden.
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 14
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 14

Schritt 2. Verwenden Sie einen Bronchodilatator (in Form einer Pumpe oder eines Verneblers), wenn Sie aufgrund einer Verstopfung Atembeschwerden haben

Fragen Sie einen Arzt nach einer Empfehlung zur Behandlung des Atemwegsproblems. Einige Medikamente, wie Salbutamol in Aerolin, helfen, Schleim aus der Lunge zu lösen und Stauungen zu lindern. Versuchen Sie nach Gebrauch der Pumpe oder Inhalation ein wenig kontrolliert zu husten, da das Arzneimittel das Sekret bereits aufgeweicht haben muss. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Arztes oder der Packungsbeilage.

Bronchodilatatoren werden besonders benötigt, wenn die Brustkorbstauung sehr stark ist, aber sprechen Sie trotzdem mit einem Arzt

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 15
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 15

Schritt 3. Gehen Sie zum Arzt, wenn sich die Dinge innerhalb einer Woche nicht bessern

Wenn die Symptome mit keiner Methode verschwinden, gehen Sie zu Ihrem Arzt und beschreiben Sie den Schweregrad und die Dauer des Problems. Er kann eine Injektion, ein Antibiotikum, Nasenspray, Tabletten oder Vitamine empfehlen, um den Schleim endgültig aus der Lunge zu entfernen.

Gehen Sie auch zum Arzt, wenn Sie schwerwiegendere Symptome wie Fieber, Kurzatmigkeit, Nesselsucht oder Keuchen haben

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 16
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 16

Schritt 4. Vermeiden Sie die Einnahme eines Hustenmittels, wenn Ihre Brust verstopft ist

Unterdrücker werden verwendet, um den Husten zu minimieren, aber leider können sie den Schleim verdicken, der schwieriger zu entfernen ist. Vermeiden Sie die Einnahme eines Unterdrückungsmittels oder einer Kombination aus Unterdrückungsmittel und Expektorans, da sich die Situation verschlimmern kann.

Denken Sie daran, dass Husten normal und gut ist, wenn Ihre Brust verstopft ist. Sie sollten Ihren Husten also nicht kontrollieren oder minimieren

Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 17
Beseitigen Sie die Verstopfung der Brust Schritt 17

Schritt 5. Nehmen Sie keine Antihistaminika ein, wenn beim Husten Schleim austritt

Vermeiden Sie in diesem Fall auch abschwellende Mittel. Beide Medikamente können den Schleim austrocknen, was das Abhusten erschwert. Einige Hustensäfte enthalten Antihistaminika, lesen Sie daher die Zusammensetzung und die Packungsbeilage, bevor Sie sie einnehmen.

  • Ein Husten, der Schleim aus der Lunge freisetzt, wird als produktiv bezeichnet.
  • Bei einer Erkältung oder Grippe sind gelbliche bis leicht grünliche Sekrete normal. Wenn es jedoch eine andere Farbe hat, gehen Sie zum Arzt.

Tipps

  • Vermeiden Sie das Rauchen oder das Einatmen von Zigarettenrauch, wenn Ihre Brust verstopft ist. Chemische Substanzen in Zigaretten können die Atemwege reizen und unnötigen Husten verursachen. Wenn Sie Raucher sind und nicht aufhören können, machen Sie zumindest eine Pause, während Sie das Symptom haben.
  • Eine verstopfte Brust kann zu einer Lungenentzündung werden, wenn Sie sich nicht sofort darum kümmern! Gehen Sie zum Arzt, damit Sie keine Infektion entwickeln.
  • Ist es schwierig, den Schleim abzuhusten? Bitten Sie jemanden, Ihnen auf der Höhe Ihrer Lunge links und rechts auf den Rücken zu klopfen. So wird der Schleim gelockert und das Abhusten erleichtert.

Hinweise

  • Fahren Sie nicht Auto, nachdem Sie starke orale Medikamente eingenommen haben. Viele Sirupe machen schläfrig, daher ist es eine gute Idee, sie kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit Sie eine bessere Nacht haben.
  • Geben Sie Babys und Kleinkindern nur Medikamente, nachdem Sie sie zum Kinderarzt gebracht haben.

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